6 Benefícios do método pilates para quem pratica beach tennis.

O Beach Tennis é um esporte que está se popularizando em Santa Maria e outras diversas cidades pelo Brasil, tanto pelo cuidado pessoal com a saúde quanto pelo bem-estar promovido através da diversão e das boas companhias.

Estima-se, de acordo com a Confederação Brasileira de Tênis (CBT), que o número de praticantes de beach tennis triplicou nos últimos 3 anos, e conforme o esporte se populariza, o comprometimento dos atletas se torna cada vez mais intenso, sendo procurado por diversas pessoas meios externos para a sua performance melhorar.

O Método Pilates é um desses meios que pode auxiliar no aumento da performance em quadra, como também pode prevenir e tratar lesões causadas pelo esporte.

O que é o método pilates?

O pilates é uma modalidade de exercício físico onde se utiliza principalmente o peso do próprio corpo para a realização de seus movimentos ou a utilização de aparelhos específicos e tem como intuito a conexão entre corpo, mente e espírito.

Promove diversos benefícios, principalmente um aumento no condicionamento físico, resistência muscular e diminuição do estresse.

Como o método pilates surgiu?

Esse método foi criado por Joseph Pilates na década de 1920, um alemão nascido em 1883. Joseph teve uma vida conturbada desde seu nascimento, durante a infância sofria de diversas doenças como asma, raquitismo, bronquite e febre reumática. Mas, foi por conta de suas delimitações que Pilates buscou no exercício físico melhorar suas condições de saúde.

Joseph foi um grande atleta e quando adulto, se mudou para a Inglaterra e virou boxeador profissional, porém teve sua carreira limitada ao ficar recluso no centro de concentração de Lancaster.

Diante desse cenário, o criador do método pilates colocou em prática seu sistema de condicionamento baseado em exercícios realizados no chão com o peso do próprio corpo, e com o passar dos tempos ficou conhecido por nenhum dos internos do campo de Lancaster ter sucumbido à Influenza, doença que matou diversas pessoas de outros campos de concentração.

Foi nesse momento que Joseph percebeu que a sua série de exercícios físicos ajudam o corpo a se manter mais saudável, promovendo uma resistência física, o bem-estar e auxiliando na recuperação de lesões corporais, atuando de maneira que o corpo e a mente estejam conectados trabalhando pelo cuidado pessoal.

Posteriormente, diversos outros benefícios foram descobertos com o aprimoramento desse método, e atualmente é utilizado em diversas ocasiões, seja para promover um melhor condicionamento físico ou atuar como auxílio em tratamento de doenças ou recuperação de lesões.

Atualmente o pilates pode ser utilizado como um auxílio para atletas de maneira geral, promovendo o autocuidado, principalmente por atletas de beach tennis, esporte que se tornou muito popular nos últimos 3 anos.

Confira 6 benefícios que o pilates pode oferecer para os praticantes de beach tennis:

1. Alongamento e flexibilidade

O beach tennis é, como seu nome sugere, um tênis de praia, exigindo muitas corridas, foco e coordenação motora. Para isso, o corpo está em constante movimento, sendo muito exigido performaticamente e o pilates pode vir como um auxílio durante os jogos, promovendo um alongamento do corpo e uma maior flexibilidade.

Assim sua condição física para o jogo se torna mais alta e te deixa preparado para qualquer jogatina ou campeonato.

2. Respiração controlada

Como citado, o beach tennis é um esporte que exige muito do corpo, sendo um exercício físico de alto gasto calórico, para isso, ter um controle preciso da respiração é importantíssimo para que o cansaço entre as rodadas seja menor, tornando a sua performance dentro do jogo muito mais agradável.

3. Estabilização dos movimentos

Os exercícios promovidos no pilates são trabalhados muitas vezes com o peso do próprio corpo, mas pode ser utilizado o auxílio de outros materiais, como bolas e elásticos.

A movimentação do corpo ao se exercitar com esses objetos tornam os movimentos mais precisos e estáveis, sendo uma habilidade muito útil para atletas de alta performance no beach tennis.

4. Consciência corporal e postura

A consciência corporal é a capacidade do corpo de conversar consigo mesmo. Ao ter consciência das suas condições físicas, você consegue tomar decisões mais precisas durante o jogo, além de diminuir as tensões e sobrecargas durante a partida.

5. Prevenção de lesões

Os exercícios de pilates podem te ajudar a se prevenir de lesões através do trabalho do corpo e de seus movimentos, tornando mais difícil ter algum mal jeito durante uma partida.

6. Fortalecimento do corpo

O método pilates trabalha principalmente com o aumento da resistência física e do condicionamento muscular, promovendo o bem-estar e aumentando a sua saúde. Através de exercícios específicos, o corpo se torna mais forte, sendo essencial para atletas de beach tennis.

Além de auxiliar na hora do jogo, também promove a estabilidade durante o jogo.

Como começar no pilates?

O pilates é uma modalidade promovida aqui na Vighna, temos espaços adequados para te receber, além de outros métodos, como o pilates em dupla que promove uma conexão maior entre os participantes, mas isso a gente deixa para tema de outro texto!

Sinta-se à vontade para vir conhecer nosso espaço preparado para promover o melhor do pilates, nós estamos na Rua Demétrio Ribeiro 180, bairro Duque de Caxias em Santa Maria/RS.

Você pode começar a sentir os benefícios do pilates na sua vida e durante a quadra. Para marcar suas aulas é simples, basta nos enviar uma mensagem ou nos chamar no WhatsApp!

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