A prática do Yoga na gestação pode ser realizada com máxima segurança e simplicidade. Com o objetivo de ajudar as futuras mamães a desenvolver um físico forte, melhorar sua saúde e neutralizar com eficácia os problemas físicos relacionados à gravidez, como inchaço dos membros, ou dores nas costas. Ao mesmo tempo, o yoga também atua no nível psicoemocional, ajudando a mãe a percorrer um caminho consciente e a adquirir uma grande clareza mental. O yoga também ajuda as mulheres a compreender a importância da respiração e a aplicá-la no momento do parto e durante a gestação.