Mat Pilates: O que é e quais são seus benefícios?

O Mat Pilates é uma modalidade de pilates que possui todos os benefícios do pilates tradicional mas, diferente do tradicional, os exercícios são realizados no solo com o auxílio de acessórios, como o magic circle, form roller, faixa elástica.

Tópicos que você encontrará aqui:

• Quais são os benefícios do Mat Pilates?

• Quem pode praticar Mat Pilates?

• Como funciona o Mat Pilates?

• Porque fazer Mat Pilates?

Quais são os benefícios do Mat Pilates?

O Mat Pilates oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde e o bem-estar, partido corpo físico, passando pelo psíquico e podendo ir até para as áreas sociais, como:

1. Fortalecimento do corpo

Através de exercícios para o músculos do abdômen, costas e pelve, o método Mat Pilates auxilia na melhora da estabilidade da coluna vertebral e da postura, promovendo uma vida mais saudável, com mais qualidade e conforto.

2. Alongamento dos músculos

Os exercícios promovidos pelo Mat Pilates permitem o desenvolvimento de uma maior flexibilidade e amplitude de movimento. É através da realização de atividades com precisão e controle que a coordenação e equilíbrio são aprimorados. Além disso, a ênfase na respiração controlada durante os exercícios também ajuda a reduzir o estresse e a aumentar a consciência corporal.

3. Adaptabilidade de exercícios

O Mat Pilates pode ser praticado por pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico, isso porque os exercícios podem ser ajustados para atender às necessidades individuais. Isso torna esse método mais acessível para iniciantes e ou até mesmo para atletas mais experientes.

4. Senso geral de bem-estar

Como o método necessita de uma atenção especial para a prática dos movimentos e também de uma respiração controlada, a rotina semanal do Mat Pilates ajuda a desenvolver uma conexão mais profunda entre mente e corpo, colocando ambas as áreas em harmonia, desenvolvimento e estado contínuo de protagonismo. Portanto, o Mat Pilates é muito mais do que apenas um exercício; é uma abordagem completa para a saúde e o equilíbrio.

Quem pode praticar Mat Pilates?

Esse método não convencional de pilates pode ser praticado por turmas de até 10 pessoas e de diversas idades, desde jovens adultos até a melhor/terceira idade, podendo criar laços de amizade, troca de experiências e um momento único de relaxamento e diversão.

• Para jovens e adultos: Promove a rotina saudável de sempre estar em atividade, fortalecendo os músculos para conseguirem aguentar um dia a dia cheio de compromissos, fortalece amizades e também se torna um espaço para aliviar o estresse, tanto na mente quanto no corpo.

• Para a melhor idade: Alivia dores e fortalece os tecidos musculares, promove um equilíbrio para o corpo, evitando quedas, auxilia na flexibilidade, tornando o dia a dia mais confortável e tonifica os músculos, trazendo mais qualidade de vida.

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Como funciona o Mat Pilates?

Neste método de pilates os aparelhos são dispensados, sendo utilizados apenas com o peso do próprio corpo ou acessórios auxiliares, usando da respiração controlada para aprimorar a coordenação, concentração e equilíbrio.

Os movimentos são realizados de uma maneira que trabalham grupos musculares específicos, muitas vezes em sequências fluídas, para tornar o exercícios mais intensos e eficientes.

Por que fazer Mat Pilates?

São diversos os benefícios que já citamos do porquê você deveria iniciar suas aulas de mat pilates, mas o principal motivo é pelo bem que fará para a sua saúde. O Mat Pilates é completo em seus benefícios, você pode fazer novas amizades, melhorar seu condicionamento físico, trazer mais conforto e qualidade de vida para o seu dia a dia e principalmente se manter ativo e saudável.

E além de tudo, é uma atividade que promove o alívio do estresse, sendo muitas vezes um exercício terapêutico para a mente enquanto mantém o seu corpo em atividade. É uma opção de exercício versátil que pode ser benéfica para a saúde e o bem-estar geral.

Aqui na Vighna nós oferecemos um espaço personalizado e pensado para te recepcionar, nós temos diversos profissionais capacitados para te oferecer os benefícios que você busca. Entre em contato conosco e agende a sua aula de Mat Pilates.